Dynia zawiera sporą ilość witamin C i E oraz witaminy B1, B2, B3, B6, B9 oraz sporo beta-karotenu, im bardziej intensywnie pomarańczowy jest miąższ dyni, tym więcej go zawiera. Jest również bogata w błonnik, potas, miedź i żelazo, oraz zawiera nieco cynku, magnezu, fosforu i wapnia. Dynia jest lekkostrawna oraz zasadotwórcza, a wiec odkwasza organizm. 100 g dyni to około 28 kcal.