web analytics

Banan - przepisy


Banany zawierają dużo witamin z grupy B, witaminę C i beta-karoten oraz cenne składniki mineralne takie jak potas, żelazo, mangan, fosfor, magnez i ponad 20% cukru. Są bardzo kaloryczne i bogate w węglowodany, są więc dobrym źródłem energii dla mięśni. Ponieważ zawierają małą ilość białek są również lekko strawne, nie przeciążają żołądka i nerek. Banany stymulują również przemianę materii, a zawarte w nich sole mineralne wzmacniają system kostny i nerwowy. Średni owoc to około 96 kcal.

Szukaj
Kategorie