Figa zawiera wszystkie witaminy oprócz D i B12 a także dużo beta-karotenu, cukier, enzymy, białko i błonnik. Jest bardzo bogata w sole mineralne m.in. żelazo, potas, wapń, magnez i fosfor. Stymuluje przemianę materii, dodaje energii, poprawia samopoczucie i uspokaja. Ponadto ułatwia trawienie i przeciwdziała zaparciom. Figi zjada się w całości razem ze skórką, wspaniale sprawdzają się zarówno w słodkich deserach jak i daniach wytrawnych. 100 g to około 49 kcal.