web analytics

Z groszkiem i szparagami

Blog i komentarze

Stek z pomarańczą 1

Składniki: /2 porcje

  • 2 steki (polędwica lub sirloin)
  • 2 łyżki sosu ostrygowego
  • 1 łyżka sosu rybnego
  • 1 łyżka drobnego brązowego cukru
  • 1 łyżeczka oleju sezamowego
  • 250 g szparagów, przeciętych na 3 części
  • 150 g groszku cukrowego
  • 1 mała czerwona cebula, cieniutko pokrojona
  • 1 mała pomarańcz, obrana i cienko pokrojona
  • Garść świeżych ziół np. bazylii i kolendry
  • Olej, do smażenia

Na dressing:

  • 3 łyżki soku pomarańczowego
  • 3 łyżki oliwy extra virgin
  • 3 łyżki octu z czerwonego wina
  • 1 łyżeczka sosu sojowego
  • 1 łyżeczka oleju sezamowego
  • 1 łyżeczka drobno posiekanego imbiru
  • ½ łyżeczki drobnego cukru

Wykonanie:

  • Sos ostrygowy, sos rybny, cukier i olej sezamowy dokładnie wymieszać, aż cukier się rozpuści. Dodać steki, obtoczyć w marynacie, przykryć folią i odstawić na godzinę do zamarynowania.
  • Wszystkie składniki na dressing razem wymieszać i odstawić.
  • Rozgrzać patelnię, cienko posmarować oliwą i kłaść steki, grillować po 2 minuty z każdej strony na krwisty stek lub 3-4 minuty z każdej strony na średnio wysmażony. Odłożyć na ciepły talerz i zostawić na 5 minut by mięso odpoczęło.
  • Szparagi i groszek włożyć do wrzącej wody na 1 minutę. Ostudzić pod strumieniem zimnej wody i osuszyć. Wymieszać z ziołami, cebulą, pomarańczą i sosem, rozłożyć na 2 talerze. Steki pokroić w plastry ułożyć na sałatce.

Stek z pomarańczą 2Stek z pomarańczą 3

Przepis: Bill’s Everyday Asian, Bill Granger

Szukaj
Kategorie